MMA
Mixed Martial Arts, jeb jaukto cīņu māksla ir pilna kontakta cīņu sporta veids. Šis cīņu veids sevī ietver sitienus ar rokām un kājām, kā arī visdažādākos metienus, sāpju un žņaugšanas paņēmienus. MMA ir augstas intensitātes treniņš un ļoti labs cardio, tāpēc profesionālo cīkstoņu fiziskā sagatavotība ir izcila. Treņina ilgums ir 90 minūtes, kuru laikā tu iesildies, iemācies jaunus paņēmienus un pēc tam dabū iespēju to visu izmēģināt vieglā sparingā.
Nepieciešamie piederumi - Boksa cimdi, MMA cimdi, kāju sargi, kapa, saites. (No sākuma ekipējumu varam aizdot)stu, gan ievietot attēlus un tabulas, ja ir tāda nepieciešamība.
Bokss
Cīņu veids, kur divi cilvēki, cimdos, izpilda sitienus ar rokām. Sitienus var izpildīt galvā un korpusā. Treniņa intensitāte var atšķirties no sportista fiziskās sagatavotības un profesionalitātes līmeņa. Iesācējiem, tā varētu būt mācīšanās sist pa dažādiem boksa maisiem, lēkt ar lacamauklu un vieglas sitienu tehnikas strādājot pārī. Boks vispār ir kļuvis par populāru sporta veidu, lai iegūtu lielisku formu, tāpēc pa lielam, katrs var tajā piedalīties. Bet ja esi pieredzējušāks sportists, kas gatavojās sacensībām, treniņi būs daudz stingrāki, pielietojot vairāk spēka un eksplozijas sitienu tehnikās.
Nepieciešamie piederumi - Boksa cimdi, kapa, saites. (No sākuma ekipējumu varam aizdot)
Kikbokss
Cīņu veids, kur divi cilvēki, cimdos un kāju sargos, izpilda sitienus ar rokām un kājām. Kikboks ir atvasināts no Karate, un ietver sevī paņēmienus no Muay Thai un boksa. Kikboks ir lielisks kardio, un ir līdzīgs augstas intensitātes treniņiem. Drilējot paņēmienus tu maksimāli izliecies un tad ir atpūta. Lielisks veids kā palielināt muskuļu masu un izturību. Treniņa intensitāte var atšķirties no sportista fiziskās sagatavotības un profesionalitātes līmeņa.
Nepieciešamie piederumi - Boksa cimdi, kāju sargi, kapa, saites. (No sākuma ekipējumu un sargus varam aizdot)